翠绿瓮菜的做法

本文摘要：“大家家乡都叫它瓮菜，只不过是也叫空心菜它的营养成分十分低，比较简单的讲到一下吧:清热去火，润肠抗癌，增强抵抗力、洁齿龋齿的预防，降低血糖值，并且空心菜中的叶绿素有“翠绿色小精灵”之称作，可洁齿龋齿的预防去口臭，运动健身肌肤，可以说美容护肤妙品一般群体均可食。1. 适合于大便出血、尿血和鼻衄病人，另外适合于糖尿病患者、低碳水化合物、血脂高病人、口腔异味、追求美丽人员等。

“大家家乡都叫它瓮菜，只不过是也叫空心菜它的营养成分十分低，比较简单的讲到一下吧:清热去火，润肠抗癌，增强抵抗力、洁齿龋齿的预防，降低血糖值，并且空心菜中的叶绿素有“翠绿色小精灵”之称作，可洁齿龋齿的预防去口臭，运动健身肌肤，可以说美容护肤妙品一般群体均可食。1. 适合于大便出血、尿血和鼻衄病人，另外适合于糖尿病患者、低碳水化合物、血脂高病人、口腔异味、追求美丽人员等。” 食物清单主要材料空心菜300g辅材植物油2勺蒜瓣适当姜少量盐适量甜酸口感煎炸加工工艺十分钟用时比较简单可玩度翠绿色瓮菜的做法流程1趋之如骛摘菜，将李家的萼和叶子择掉，交给帕的必需手粉碎小段，浸干净整洁沥水能用。

2蒜瓣和姜丝备好，蒜瓣是多少依本人口感加到，我敲的少，小孩不必不要吃仅仅敲少量降低香气。3近期烧菜用的是自己油菜子拌的食用油，因此 这儿要解释一下，销售市场上买的食用油一定要将泡沫塑料火烤净，自己压榨的没泡沫塑料哦，很胜过的，销售市场上买的油烧电時间比平常用食用调和油食用油等稍为幸些，油好啦火小一点稍为冷点，进蒜瓣和姜丝，这儿着重强调下为何要油冷点，由于大火不容易必需将姜丝炸焦了，也就是下锅即出带香气，进大火进菜。

4依然大火，将菜断生后添加适量盐，再作煸炒分布均匀才可，不务必火烤很久，很久不容易进水，也不会使菜全身，还不容易危害口味！小技巧瓮菜有白梗和绿梗的，反感口味爽脆的就选白萼的，反感口味细腻的就选管细绿梗的，注意哦叶子越绿越新鮮！。

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